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推薦的高纖維食物種類及攝取建議

推薦的高纖維食物種類及攝取建議

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    孫詩博 主治醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    高纖維食物有助于促進(jìn)腸道蠕動、維持血糖穩(wěn)定等。常見的高纖維食物有蔬菜、水果、全谷物、豆類和堅果。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
    1.蔬菜類：如芹菜、西蘭花、菠菜等，富含膳食纖維和多種維生素。
    2.水果類：蘋果、香蕉、橙子等，能提供豐富的纖維和營養(yǎng)。
    3.全谷物類：燕麥、糙米、全麥面包等，是優(yōu)質(zhì)的纖維來源。
    4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，纖維含量較高。
    5.堅果類：杏仁、核桃、巴旦木等，含有一定量的纖維和健康脂肪。
    合理攝入高纖維食物對健康有益，但也要注意均衡飲食。

    2014-01-07 16:31
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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