預(yù)防老年癡呆可以多食用一些食物，如堅果、蔬菜、水果、谷物、魚類等。合理飲食，均衡營養(yǎng)，對預(yù)防老年癡呆有重要作用。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.堅果：杏仁富含維生素 E 和健康脂肪，有助于改善大腦功能。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，對大腦有益。
2.蔬菜：菠菜富含葉酸和維生素 B12，能降低同型半胱氨酸水平，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。芹菜中的芹菜素具有抗氧化和抗炎作用。
3.水果：蘋果富含類黃酮，可改善神經(jīng)細(xì)胞功能。香蕉富含鉀，有助于維持大腦正常功能。
4.谷物：麥芽富含維生素 B 族，對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要。
5.魚類：富含 Omega-3 脂肪酸的魚類，如三文魚、鱈魚等，能減少炎癥，保護(hù)大腦細(xì)胞。
總之，預(yù)防老年癡呆需要長期保持健康的飲食習(xí)慣，多吃上述食物，同時避免高脂、高糖、高膽固醇食物，戒煙戒酒，定期體檢，有病早治。