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吃哪些食物有助于增強(qiáng)記憶力

2014-01-06 13:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃哪些食物有助于增強(qiáng)記憶力

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

施詠梅副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

增強(qiáng)記憶力可從飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、睡眠及藥物輔助等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟及胡蘿卜、谷類等。
2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減少吸煙飲酒。
3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。
4.睡眠：保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。
5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用吡拉西坦、奧拉西坦、胞磷膽堿鈉等營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物。
綜合采取上述措施，有助于改善記憶力，但個(gè)體差異較大，效果因人而異。
2014-01-06 13:49

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