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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫云霞 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
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老年人冬季進(jìn)補要注重營養(yǎng)均衡、易于消化。同時，如有基礎(chǔ)疾病或身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2014-01-02 14:21
1.肉類：如羊肉、狗肉等，溫腎壯陽，提高機(jī)體耐寒能力。
2.谷物類：粳米、玉米、小麥等，提供能量，營養(yǎng)豐富。
3.豆類：黃豆、豌豆等，富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。
4.蔬菜類：韭菜、香菜、蘿卜、黃花菜等，補充維生素和礦物質(zhì)。
5.水產(chǎn)類：鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦子等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸。
老年人冬季進(jìn)補應(yīng)根據(jù)自身情況選擇食物，適量進(jìn)食，保持良好的飲食習(xí)慣。
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