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什么時候喝酸奶比較好

喝酸奶最佳時間

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉曉靜 醫(yī)師

    山東大學齊魯醫(yī)院

    三級甲等

    皮膚科

    喝酸奶的時間選擇較為靈活,通常在早餐后、兩餐之間、睡前、運動后以及飯后半小時等時間段喝酸奶有一定益處。 1. 早餐后:此時喝酸奶能為身體補充營養(yǎng),促進消化。 2. 兩餐之間:能緩解饑餓感,避免正餐時暴飲暴食。 3. 睡前:有助于提高睡眠質量,酸奶中的鈣也利于吸收。 4. 運動后:及時補充蛋白質和碳水化合物,幫助恢復體力。 5. 飯后半小時:此時胃酸被食物稀釋,有利于酸奶中的益生菌發(fā)揮作用。 總之,選擇喝酸奶的時間應根據(jù)個人的生活習慣和身體狀況來決定。但需要注意的是,喝酸奶要適量,且盡量選擇低糖、無添加的酸奶。如果有胃腸道疾病或對奶制品過敏等特殊情況,應在醫(yī)生的指導下飲用。

    2024-12-09 07:25
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劉麗

劉麗 / 主任醫(yī)師

擅長:腹主動脈瘤、下肢動脈硬化閉塞癥、血栓閉塞性脈管炎、下肢淺靜脈曲張、深靜脈血栓、急性下肢動脈血栓、頸動脈狹窄、腎動脈狹窄及雷諾氏病等周圍血管疾病的微創(chuàng)介入手術治療。

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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術、心律失常射頻消融術、永 久性心臟起搏器安置術、先天性心臟病介入封堵術、肥厚型梗阻性心肌病的化學消融術、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術。

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李鳳偉

李鳳偉 / 副主任醫(yī)師

擅長:擅長下肢靜脈曲張的微創(chuàng)化、精準化、個體化、高端化、需求化治療??筛鶕?jù)病情選擇采用隱形小切口、硬化、激光、射頻等國內外的微創(chuàng)手術方式治療下肢靜脈曲張。

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