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美味營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果種類有哪些？

堅(jiān)果的種類有哪些?美味營(yíng)養(yǎng)的。

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    于翠萍 醫(yī)師

    禹州市中心醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    美味營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果種類豐富，常見的有杏仁、腰果、核桃、夏威夷果、松子等。 1.杏仁：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)心臟健康有益。 2.腰果：含有不飽和脂肪酸、維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于降低膽固醇。 3.核桃：富含ω-3 脂肪酸、蛋白質(zhì)和多種維生素，對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有益。 4.夏威夷果：含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素 B1、B2，能促進(jìn)新陳代謝。 5.松子：富含不飽和脂肪酸、維生素 E 和多種礦物質(zhì)，具有抗衰老的作用。 這些堅(jiān)果都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但食用時(shí)要適量，以免攝入過多熱量。

    2024-12-10 06:03
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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