晚上吃獼猴桃有一定的好處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、輔助調(diào)節(jié)血壓等。但也需注意適量食用，且對(duì)于部分特殊人群可能存在一些不利影響。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：獼猴桃富含維生素 C、維生素 K、膳食纖維、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供所需的養(yǎng)分。 2. 促進(jìn)消化：其中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。 3. 改善睡眠：含有的某些成分可能有助于放松神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。 4. 增強(qiáng)免疫力：豐富的維生素和礦物質(zhì)有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。 5. 輔助調(diào)節(jié)血壓：鉀元素對(duì)維持血壓穩(wěn)定有一定幫助。 然而，對(duì)于胃腸功能較弱的人，晚上吃可能會(huì)引起胃腸不適；獼猴桃中的糖分較高，糖尿病患者需控制攝入量。 總的來說，晚上適量吃獼猴桃一般是有益的，但要根據(jù)個(gè)人身體狀況合理選擇。