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跳繩對(duì)減肚子是否有效？

跳繩對(duì)減肚子是否有效？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    鐘選芳 主任醫(yī)師

    惠州市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科

    跳繩對(duì)減肚子有一定作用，其效果取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率、飲食、基礎(chǔ)代謝及腹部脂肪分布等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
    1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度跳繩能消耗更多熱量，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。
    2.運(yùn)動(dòng)頻率：堅(jiān)持每周至少3-5次，效果更明顯。
    3.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，避免腹部脂肪堆積。
    4.基礎(chǔ)代謝：代謝率高，有助于消耗腹部脂肪。
    5.腹部脂肪分布：若脂肪集中在內(nèi)臟，減肚子難度較大。
    總之，跳繩可作為減肚子的有效運(yùn)動(dòng)之一，但需綜合多種因素，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

    2014-01-01 08:44
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鄧高里

鄧高里 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肛門部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗(yàn)豐富

預(yù)約掛號(hào)
鄭衛(wèi)華

鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長(zhǎng)胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療：如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除，內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療，食道狹窄擴(kuò)張術(shù)及放置支架，賁門失弛緩擴(kuò)張治療，經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項(xiàng)內(nèi)鏡下治療。對(duì)慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
鄭佳冰

鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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