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女生有效減腿的方法有哪些?

女生有效減腿的方法有哪些?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    王秦耕 主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    康復(fù)醫(yī)學(xué)中心

    女生減腿可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、按摩、避免不良習(xí)慣等方面著手。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.飲食:控制熱量攝入,少吃高熱量、高脂肪食物,多吃蔬菜水果。
    2.運(yùn)動(dòng):如慢跑、游泳、空中蹬腿等,促進(jìn)腿部脂肪燃燒。
    3.作息:保持充足睡眠,有利于新陳代謝,避免熬夜。
    4.按摩:睡前按摩腿部,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。
    5.避免不良習(xí)慣:避免久坐久站,防止腿部水腫。
    減腿需要長期堅(jiān)持,綜合運(yùn)用多種方法,才能達(dá)到理想效果。

    2013-12-31 14:49
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

預(yù)約掛號(hào)
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