抽煙對(duì)肺部損害較大，清肺需綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、呼吸訓(xùn)練、避免刺激、定期檢查。若肺部出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃清肺食物，如胡蘿卜富含胡蘿卜素，能抗氧化；梨子可清熱止咳、潤(rùn)肺生津；木耳能吸附雜質(zhì)；豆?jié){含植物蛋白，有益健康；蜂蜜有潤(rùn)肺功效。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)肺部代謝。
3.呼吸訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸、腹式呼吸等，增加肺活量，排出濁氣。
4.避免刺激：遠(yuǎn)離污染環(huán)境和刺激性氣體，減少對(duì)肺部的傷害。
5.定期檢查：如胸部X光、肺功能檢查等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)肺部病變。
6.藥物輔助：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨溴索、乙酰半胱氨酸等祛痰藥。
抽煙者清肺是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需堅(jiān)持上述方法，并盡快戒煙，保護(hù)肺部健康。