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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃金龍 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
整形外科(醫(yī)療美容科)
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減肚子贅肉可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、穴位按摩、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-29 07:30
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高糖高脂食物。
2.運(yùn)動(dòng)：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致脂肪堆積。
4.穴位按摩：按摩中脘、天樞等穴位，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
5.中醫(yī)調(diào)理：可通過艾灸、拔罐等方式，調(diào)節(jié)身體代謝。
綜合運(yùn)用以上方法，并持之以恒，才能有效減掉肚子上的贅肉。
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