膳食纖維片具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)血糖血脂、增加飽腹感、預(yù)防便秘、促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)等作用。 1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：膳食纖維能增加腸道肌肉的收縮和蠕動(dòng)，幫助食物在腸道中順利推進(jìn)，減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。 2.調(diào)節(jié)血糖血脂：可延緩碳水化合物的吸收，降低血糖上升速度；還能結(jié)合膽固醇，減少膽固醇的吸收，有助于調(diào)節(jié)血脂水平。 3.增加飽腹感：在胃中吸水膨脹，讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少食物的攝入量，有助于控制體重。 4.預(yù)防便秘：使糞便變得松軟，易于排出，預(yù)防和改善便秘情況。 5.促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)：為腸道有益菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，維持腸道菌群平衡。 總之，合理使用膳食纖維片對(duì)維持腸道健康、調(diào)節(jié)代謝等方面具有積極意義，但使用時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生建議。