-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
畢建云 醫(yī)師
萊蕪市人民醫(yī)院
三級
普外科
-
蛋白粉的食用需要考慮個人身體狀況、食用目的、食用時間、搭配食物以及攝入量等。 1.個人身體狀況：不同健康狀況對蛋白質(zhì)需求不同。如健康成年人適量補充即可，而患有肝腎疾病者可能需限制攝入量。 2.食用目的：增肌者與維持健康者的攝入量有別。增肌者可適當增加，維持健康則按正常標準。 3.食用時間：一般在早餐后、訓(xùn)練前后半小時內(nèi)食用較好。 4.搭配食物：可與水果、蔬菜、全谷物等搭配，促進營養(yǎng)均衡。 5.攝入量：應(yīng)遵循適量原則，過量可能加重腎臟負擔。一般成年人每天每公斤體重 0.8-1.2 克蛋白質(zhì)為宜。 總之，食用蛋白粉要綜合考慮多方面因素，根據(jù)自身實際情況合理攝入，如有疑問，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生。
2024-12-06 01:32
-
專家咨詢
更多>
-
-
林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師
擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。
預(yù)約掛號
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
跳繩減肥后腳踝骨外側(cè)疼痛是什么原因？
減肥期間哪些水果不宜吃？
怎樣做能夠有效促進長高？
減肥方法是否有效應(yīng)如何科學(xué)判斷
減肥藥會使子宮變小嗎？
為何吃得少卻仍發(fā)胖？
微量元素檢查中鉛的正常值是多少？
學(xué)生肥胖可選用哪些減肥茶？
賴氨葡鋅顆粒有何用途？
韓式減肥方法是否有效可行？
不運動的情況下如何實現(xiàn)減肥？
吃哪些食物有助于增胖？
如何有效增強自身抵抗力
跳繩減肥后腳踝骨外側(cè)疼痛是何原因？
身體不好常生病怎樣增強免疫力
服用減肥藥是否會造成子宮變??？
怎樣有效實現(xiàn)減肥？
容易生口腔潰瘍是缺乏哪種維生素？
愛維滴維生素 D3 滴劑效果如何？
吃減肥藥反彈后應(yīng)如何繼續(xù)減肥？