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怎樣有效預防腸易激綜合征？

2013-12-26 21:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 發(fā)熱

問題：

怎樣有效預防腸易激綜合征？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李躍副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

預防腸易激綜合征，需從飲食、情緒、運動、腸道菌群、生活習慣等方面著手。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷食物，減少產(chǎn)氣食物攝入，如豆類、洋蔥等。
2.情緒：保持良好心態(tài)，學會緩解壓力，避免焦慮、緊張。
3.運動：適度運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。
4.腸道菌群：可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
5.生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒。
總之，預防腸易激綜合征需要綜合多方面進行調(diào)整，養(yǎng)成健康的生活方式。
2013-12-26 21:43

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