早餐選擇富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、粗糧。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.蛋白質(zhì)類(lèi)：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能促進(jìn)肌肉和組織生長(zhǎng)。
2.鈣類(lèi)：牛奶是鈣的良好來(lái)源，利于骨骼發(fā)育。
3.維生素類(lèi)：新鮮水果如橙子、草莓，富含維生素C，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)。
4.粗糧類(lèi)：燕麥富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)，提供能量。
5.蔬菜類(lèi)：菠菜等綠葉蔬菜，含維生素和礦物質(zhì)，有益健康。
合理搭配早餐食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)身高增長(zhǎng)有積極作用。