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哪些食物能夠增智健腦

哪些食物能夠增智健腦

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    羅建君 副主任醫(yī)師

    肇慶市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    增智健腦的食物有多種，合理選擇有益大腦健康。部分情況可能需就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
    1.魚(yú)類：如三文魚(yú)等深海魚(yú)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸。
    2.蛋類：雞蛋中的卵磷脂對(duì)大腦發(fā)育有益。
    3.奶類：牛奶提供蛋白質(zhì)、鈣和多種維生素。
    4.粗糧：如燕麥、糙米，富含維生素B族和膳食纖維。
    5.堅(jiān)果：核桃等含不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)。
    6.水果：富含維生素和礦物質(zhì)，如藍(lán)莓有助于改善認(rèn)知功能。
    7.豆類：大豆含優(yōu)質(zhì)蛋白和磷脂。
    8.蔬菜：菠菜等綠葉蔬菜能提供抗氧化劑。
    多種食物搭配，均衡飲食，有助于大腦保持良好狀態(tài)。

    2013-12-25 22:46
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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：對(duì)高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨(dú)到見(jiàn)解，造詣?lì)H深，擅長(zhǎng)應(yīng)用食療、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

預(yù)約掛號(hào)
尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：1.中醫(yī)治療皮膚科常見(jiàn)?。浩ぱ?、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病，如慢性胃炎，胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

預(yù)約掛號(hào)
李偉凡

李偉凡 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：痤瘡、帶狀皰疹、銀屑病、皮炎、濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏性皮膚病、黃褐斑、脫發(fā)等損容性皮膚病等解決與美容有關(guān)的皮膚問(wèn)題

預(yù)約掛號(hào)
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