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室內(nèi)哪些運動能有效減肥？

2013-12-25 13:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

室內(nèi)哪些運動能有效減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

尹祥副主任醫(yī)師

韶關市第一人民醫(yī)院

三級甲等

康復醫(yī)學科

室內(nèi)減肥運動有多種，如瑜伽、仰臥起坐、騎自行車、俯臥撐、呼啦圈等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.瑜伽：能鍛煉柔韌性和平衡力，幫助調(diào)節(jié)身心，促進代謝。
2.仰臥起坐：主要針對腹部肌肉，燃燒腹部脂肪。
3.騎自行車：可鍛煉腿部肌肉，增強腿部力量，消耗熱量。
4.俯臥撐：有助于鍛煉上肢肌肉，提高上肢力量，加快能量消耗。
5.呼啦圈：能活動腰部，減少腰部贅肉。
選擇適合自己的室內(nèi)運動并堅持，同時注意控制飲食，才能有效減肥。
2013-12-25 14:07

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