臉上換季脫皮可能與缺乏維生素 A、維生素 B、維生素 E、水分以及某些礦物質等有關。此外，皮膚屏障受損、過敏反應、環(huán)境因素等也可能導致這一現象。 1. 維生素 A：維生素 A 對于皮膚的正常代謝和修復很重要。缺乏時，皮膚容易干燥、粗糙，甚至脫皮。可通過食用胡蘿卜、南瓜、魚肝油等補充。 2. 維生素 B：如維生素 B2、B3 等，參與皮膚的新陳代謝和細胞修復。缺乏會影響皮膚健康，導致脫皮。多吃糙米、瘦肉、豆類能補充。 3. 維生素 E：具有抗氧化作用，能保護皮膚免受自由基損傷。缺乏時皮膚易干燥脫皮，杏仁、黑芝麻等食物富含維生素 E。 4. 水分：換季時，空氣濕度變化大，若身體水分攝入不足，皮膚容易缺水，導致脫皮。要保證每天充足的飲水量。 5. 礦物質：如鋅、鐵等，對皮膚的健康也有一定影響。海鮮、動物肝臟等食物含有這些礦物質。 總之，臉上換季脫皮可能是多種因素共同作用的結果。除了注意補充上述營養(yǎng)物質，還應做好皮膚護理，避免過度清潔和使用刺激性化妝品。如果脫皮嚴重或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。