腳踝扭傷后，可選用一些具有活血化瘀、消腫止痛作用的中藥進(jìn)行外敷，如紅花、三七、透骨草、伸筋草、乳香等。 1.紅花：紅花能活血化瘀、通經(jīng)止痛?？纱龠M(jìn)扭傷部位的血液循環(huán)，加速淤血消散，減輕腫脹和疼痛。 2.三七：三七具有散瘀止血、消腫定痛的功效。對于腳踝扭傷后的腫痛有較好的緩解作用。 3.透骨草：透骨草能祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)。有助于改善扭傷部位的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，促進(jìn)恢復(fù)。 4.伸筋草：伸筋草有祛風(fēng)散寒、除濕消腫、舒筋活絡(luò)的作用。可緩解腳踝扭傷后的肌肉緊張和疼痛。 5.乳香：乳香能活血行氣止痛、消腫生肌。能減輕腳踝扭傷后的炎癥反應(yīng)，促進(jìn)組織修復(fù)。 需要注意的是，中藥外敷應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，若腳踝扭傷嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確損傷程度，采取綜合治療措施。同時(shí)，在恢復(fù)期間要注意休息，避免過早負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。