上呼吸道感染是常見疾病，通過合理飲食能輔助恢復(fù)。病情嚴(yán)重時需就醫(yī)，以防病情加重。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.多喝水，促進新陳代謝，利于毒素排出。
2.多吃富含維生素C的水果，如橙子、草莓，增強免疫力。
3.食用清淡易消化的食物，如米粥、面條，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.攝入富含蛋白質(zhì)的食物，像雞蛋、魚肉，幫助身體修復(fù)。
5.適當(dāng)吃些蔬菜，如菠菜、西蘭花，補充營養(yǎng)。
總之，上呼吸道感染期間保持均衡飲食，有助于身體恢復(fù)。但飲食調(diào)整不能替代藥物治療，如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

上呼吸道傳染者應(yīng)該多吃進步免疫，修復(fù)呼吸道上皮組織的食物，不宜吃辛辣和過咸的食物。由于人的免疫就是靠食物中的養(yǎng)分素，良多食物都可以進步人體的免疫的，不要再純真依托藥物。常見的橙汁、胡蘿卜、大蒜等含有的養(yǎng)分成分可以影響免疫系統(tǒng)任務(wù)，加強人體免疫。