促進(jìn)身體長(zhǎng)寬發(fā)育，受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等因素影響。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.遺傳：基因決定身體發(fā)育的基礎(chǔ)框架，無(wú)法改變，但可通過(guò)后天努力優(yōu)化。
2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果。
3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，像游泳、跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，利于身體發(fā)育。
5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥會(huì)影響發(fā)育，需及時(shí)診治。
綜合多種因素，保持良好的生活習(xí)慣，如有發(fā)育異常，及時(shí)就醫(yī)。