男人壯陽(yáng)可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理、避免不良習(xí)慣等方面著手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食調(diào)理：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、核桃等；食用韭菜、秋葵等有一定壯陽(yáng)作用的蔬菜。
2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于恢復(fù)精力。
4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張。
5.戒除不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少熬夜。
壯陽(yáng)需綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持，如有嚴(yán)重性功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。