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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李延兵 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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燃燒脂肪可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、代謝調(diào)節(jié)和藥物輔助等方式。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-23 17:57
1.運(yùn)動(dòng)：選擇低度到中度激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖高脂食物。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
4.代謝調(diào)節(jié)：維持血糖穩(wěn)定，避免血糖波動(dòng)過(guò)大。
5.藥物輔助：某些藥物如奧利司他等可能有一定幫助，但需遵醫(yī)囑。
綜合運(yùn)用多種方法，持之以恒，才能更有效地燃燒脂肪。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-01-10 09:10
什么運(yùn)動(dòng)是低度激烈運(yùn)動(dòng)??？要運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間能減肥？得多久能看出效果？
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-01-10 09:13
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
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可以慢跑的，但是減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
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