黑米既不屬于熱性也不屬于涼性，其性質(zhì)較為平和。一般來說，大多數(shù)人適量食用黑米不會對身體的寒熱平衡產(chǎn)生明顯影響。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.黑米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素等營養(yǎng)成分，具有較高的營養(yǎng)價值。
2.從中醫(yī)角度看，其性質(zhì)平和，適合各類體質(zhì)人群食用。
3.適量食用黑米有助于補充能量，提供身體所需的營養(yǎng)。
4.對于消化功能較弱的人群，應(yīng)注意控制食用量，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
5.食用黑米時要確保其新鮮、無變質(zhì)，避免引發(fā)食物中毒等問題。
總之，黑米是一種營養(yǎng)豐富且性質(zhì)平和的食物，正常食用對身體有益。但要根據(jù)個人體質(zhì)和身體狀況合理選擇食用量。