男人精子的活躍程度受多種因素影響，包括時間、生活習(xí)慣、環(huán)境等。若精子質(zhì)量出現(xiàn)問題，應(yīng)及時就醫(yī)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.時間因素：一般來說，下午5-7時精子的數(shù)量和質(zhì)量相對較好。
2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息、避免熬夜，戒煙限酒，適度運(yùn)動，有助于提高精子活力。
3.環(huán)境溫度：睪丸溫度適宜時精子活躍，應(yīng)避免長期處于高溫環(huán)境。
4.飲食營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含鋅、硒等元素的食物，如海鮮、堅果。
5.心理狀態(tài)：保持心情舒暢，減少壓力，對精子質(zhì)量有益。
總之，保持良好的生活方式對維持精子的活躍和質(zhì)量至關(guān)重要。