氣虛引起白發(fā)、愛(ài)出汗，可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥治療、作息調(diào)整、情緒管理等來(lái)改善。 1. 飲食調(diào)理：多吃具有補(bǔ)氣作用的食物，如山藥、大棗、牛肉等。避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 3. 中藥治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、玉屏風(fēng)散等藥物，以補(bǔ)氣固表。 4. 作息調(diào)整：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 5. 情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以免損傷正氣。 總之，改善氣虛引起的白發(fā)、愛(ài)出汗需要綜合調(diào)理，持之以恒。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。