預(yù)防老年癡呆，可從飲食調(diào)理、智力訓(xùn)練、精神調(diào)養(yǎng)、體育鍛煉、規(guī)律生活這幾個(gè)方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食調(diào)理：多吃健脾補(bǔ)腎類食品，如山藥、大棗、薏米等。適當(dāng)補(bǔ)充魚類食品，增加維生素 E 的攝入，遵循“三定、三高、三低和兩戒”原則，即定時(shí)、定量、定質(zhì)；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽；戒煙、戒酒。
2.智力訓(xùn)練：勤動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)，如下棋、讀書、寫字、做手工等。
3.精神調(diào)養(yǎng)：保持樂(lè)觀情緒，減少憂愁和煩惱，避免精神壓力過(guò)大。
4.體育鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。
5.規(guī)律生活：保證充足的睡眠，按時(shí)作息，避免過(guò)度勞累。
總之，預(yù)防老年癡呆需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式。子女也要多關(guān)心老年人，尤其是喪偶老人，讓他們感受到關(guān)愛(ài)和溫暖。