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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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曹麗靜 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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核桃是一種營養(yǎng)豐富的堅果,其食用時間的選擇可考慮個人身體狀況、飲食安排、活動量、季節(jié)以及核桃的攝入量等因素。 1.個人身體狀況:如果腸胃功能較弱,建議在飯后半小時左右吃,以減少對腸胃的刺激。 2.飲食安排:若早餐食物種類較單一,可在早餐時搭配食用核桃,補(bǔ)充營養(yǎng)。 3.活動量:活動量大的日子,可在上午或下午加餐時吃,提供能量。 4.季節(jié):在干燥的秋冬季節(jié),可在下午或晚上適量吃,有助于滋潤身體。 5.攝入量:每天食用量不宜過多,一般 2-3 個為宜,可分兩次,比如上午和下午。 總之,核桃的食用時間沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn),可根據(jù)自身情況靈活安排,關(guān)鍵是適量食用,以充分獲取其營養(yǎng)。
2024-12-06 03:31
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