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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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朱炯端 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
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室內(nèi)瘦腰運動有多種,如平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈、側(cè)平板支撐、高抬腿、空中蹬腿等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療,切勿自行用藥。
2013-12-18 16:19
1.平板支撐:能有效鍛煉核心肌群,增強腰部力量。
2.轉(zhuǎn)呼啦圈:通過腰部轉(zhuǎn)動,燃燒腰部脂肪。
3.側(cè)平板支撐:側(cè)重鍛煉側(cè)腰肌肉,塑造腰部線條。
4.高抬腿:促進腰部血液循環(huán),加速脂肪代謝。
5.空中蹬腿:鍛煉腰部和腹部肌肉,減少贅肉。
選擇適合自己的運動并堅持,才能達到理想的瘦腰效果。
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