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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙洪順 醫(yī)師
江蘇省海濱康復(fù)醫(yī)院
二級(jí)
內(nèi)科
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結(jié)扎后飲食要注重營養(yǎng)均衡，護(hù)腰則需注意姿勢、鍛煉等。包括合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、避免勞累、注意保暖、正確坐姿等。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類，有助于身體恢復(fù)。還要多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些溫和的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中的貓式、牛式。但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 避免勞累：不要長時(shí)間站立或坐著，防止腰部肌肉疲勞。 4. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是腰部，避免受寒。 5. 正確坐姿：保持挺胸收腹，腰部挺直，桌椅高度要合適。 總之，結(jié)扎后的身體恢復(fù)和腰部保護(hù)需要從多個(gè)方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-05 18:14
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就醫(yī)問藥
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