下樓時腳崴腫了，應(yīng)立即停止活動，采取冰敷、抬高患肢、包扎固定、休息觀察等措施，必要時就醫(yī)。同時，要注意避免負重和再次受傷。 1. 立即停止活動：防止進一步損傷，避免加重腫脹和疼痛。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 4. 包扎固定：使用彈性繃帶適當包扎受傷部位，給予一定的支撐和限制活動，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 5. 休息觀察：避免受傷的腳負重行走，密切觀察腫脹、疼痛、皮膚顏色等情況。 6. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和腫脹。 7. 及時就醫(yī)：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走或活動受限，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院骨科就診，進行 X 線等檢查，以排除骨折等嚴重情況。 總之，腳崴腫后要采取正確的處理方法，注意休息和觀察，根據(jù)情況選擇合適的治療方式，促進恢復(fù)。