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個子矮有哪些有效的增高方法?

我個子比較矮,有增高的好方法嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    錢偉 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    個子矮想要增高,可從飲食營養(yǎng)、睡眠質(zhì)量、運動鍛煉、心理健康和疾病治療等方面入手。 1. 飲食營養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等,為身體生長提供充足的原料。 2. 睡眠質(zhì)量:良好且充足的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠,避免熬夜。 3. 運動鍛煉:多進行一些有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 4. 心理健康:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮的情緒中,以免影響內(nèi)分泌。 5. 疾病治療:部分身材矮小可能是由疾病導(dǎo)致,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。需及時就醫(yī),明確病因,針對性治療。如生長激素缺乏癥,可能需要補充重組人生長激素。 總之,想要增高需要綜合多種方法,并持之以恒。如果對身高增長存在疑慮,建議及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

    2024-11-29 03:42
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

預(yù)約掛號
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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