快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預約掛號

21歲還能長高嗎?

21歲還能長高嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張國超 副主任醫(yī)師

    中山大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    在21歲時,大多數(shù)人骨骼生長板已閉合,自然增高的可能性較小。不過,通過改善生活習慣、保持良好姿勢、均衡飲食和適量運動,仍有可能優(yōu)化身高潛力。值得注意的是,如果存在內(nèi)分泌疾病如生長激素缺乏癥,及時就醫(yī)可能有助于身高增長。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
    1.遺傳因素:遺傳對身高的影響顯著,父母身高較高的個體通常也會較高。
    2.營養(yǎng)狀況:均衡飲食,確保充足的蛋白質(zhì)、維生素D和鈣攝入,有助于骨骼健康。
    3.運動習慣:定期進行拉伸和力量訓練,如游泳、籃球,有利于骨骼和肌肉的發(fā)展。
    4.睡眠質(zhì)量:充足的睡眠對于生長激素的正常分泌至關(guān)重要,建議保證每晚7-9小時的高質(zhì)量睡眠。
    5.姿勢管理:保持良好的站立和坐姿,避免駝背,有助于展現(xiàn)最佳身高。
    6.醫(yī)療干預:對于生長激素缺乏或其他內(nèi)分泌問題,兒科內(nèi)分泌科醫(yī)生可能會建議使用生長激素治療。
    雖然21歲后自然增高的機會有限,但通過上述生活方式的調(diào)整,仍能最大化身高潛力。若懷疑存在生長障礙,應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的評估和指導。

    2013-11-30 13:07
專家咨詢 更多>
張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預約掛號
高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

預約掛號
張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

預約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎?

腦缺氧會嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28