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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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香蕉對(duì)體重的影響并非絕對(duì)，取決于多種因素，如攝入量、個(gè)體代謝、食用時(shí)間等。若食用不當(dāng)，可能影響體重。如出現(xiàn)體重異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-11-29 08:56
1.熱量與營(yíng)養(yǎng)：香蕉富含碳水化合物、鉀等，一根中等大小香蕉約90千卡熱量。
2.攝入量：少量食用可補(bǔ)充能量，過量則易增加熱量攝入。
3.個(gè)體代謝：代謝快的人可能消耗快，對(duì)體重影響小；代謝慢則反之。
4.食用時(shí)間：運(yùn)動(dòng)前后食用，利于補(bǔ)充能量和恢復(fù)；睡前多吃易儲(chǔ)存熱量。
5.搭配食物：若搭配高糖高脂食物，易增肥；搭配蔬菜等則影響較小。
綜上，香蕉本身不是單純的減肥或增肥食物，關(guān)鍵在于合理食用和整體飲食搭配。
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