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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王昆 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)創(chuàng)傷外科
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S型脊柱側(cè)彎可通過多種鍛煉方式改善，如吊單杠、平板支撐、小燕飛、游泳、仰臥屈膝等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-11-25 14:18
1.吊單杠：雙手握住單杠，身體自然下垂，可拉伸脊柱。
2.平板支撐：增強(qiáng)核心肌群力量，有助于維持脊柱穩(wěn)定。
3.小燕飛：俯臥位，頭部和腿部向上抬起，鍛煉背部肌肉。
4.游泳：尤其是自由泳和蛙泳，能減輕脊柱壓力，改善側(cè)彎。
5.仰臥屈膝：仰臥位，屈膝，緩慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，活動(dòng)脊柱。
堅(jiān)持長期、規(guī)律的鍛煉有助于改善S型脊柱側(cè)彎，但鍛煉應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
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