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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間早上的飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、低熱量、高纖維，包括蛋白質(zhì)類、蔬果類、粗糧類、堅(jiān)果類、低脂奶制品等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-11-19 13:28
1.蛋白質(zhì)類：如雞蛋、雞胸肉、豆腐，能增加飽腹感，減少饑餓感。
2.蔬果類：像蘋(píng)果、香蕉、青菜，富含維生素和膳食纖維，促進(jìn)消化。
3.粗糧類：例如燕麥、玉米，提供持久能量，血糖上升慢。
4.堅(jiān)果類：少量的杏仁、巴旦木，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)。
5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含鈣和蛋白質(zhì)。
總之，減肥期間早上的食物選擇要多樣化，合理搭配，控制總熱量攝入。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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