脾胃不好可能由飲食不當、情志失調、勞逸失度、久病體虛、先天稟賦不足等因素引起。調理脾胃需從飲食、運動、情志、藥物、生活習慣等多方面入手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食調理：飲食規(guī)律，定時定量，避免生冷、油膩、辛辣食物，多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實等。
2.運動保健：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，促進脾胃運化。
3.情志調節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以防肝氣犯胃。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用參苓白術散、香砂養(yǎng)胃丸、補中益氣丸等藥物。
5.生活習慣：注意保暖，尤其是腹部，保證充足睡眠，不熬夜。
調理脾胃是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。

中醫(yī)對于脾胃氣虛者，可選擇中成藥，服用參苓白術散和香砂養(yǎng)胃丸;對于脾陽虛，可用附子理中丸，胃陰虛成藥較少，可湯藥調理。