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即問即答

干野山棗怎樣吃對睡眠不好最有益

2024-09-19 11:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

野山棗如何吃好。我睡眠不好，聽說野山棗有安神的功效。就是不知道干野山棗如何吃最好。

回答1
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任立存主治醫(yī)師

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干野山棗具有一定的安神作用，改善睡眠的吃法有泡水、煮粥、煲湯、磨粉沖服、制作糕點等。 1.泡水：將適量干野山棗放入杯中，用開水沖泡，待水溫適宜后飲用。 2.煮粥：在煮粥時加入一些干野山棗，與大米等食材一起煮成粥。 3.煲湯：與排骨、雞肉等食材一起煲湯，營養(yǎng)豐富。 4.磨粉沖服：將干野山棗磨成粉，用溫水沖服。 5.制作糕點：把干野山棗制成糕點，如棗糕。需要注意的是，野山棗雖然有一定的安神功效，但不能替代藥物治療。如果睡眠問題嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，食用野山棗也要適量，避免過量食用引起不適。
2024-09-20 03:57

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