腳后跟大筋疼痛可能由多種原因引起，如過度勞累、外傷、跟腱炎、足底筋膜炎、腰椎間盤突出等。 1.過度勞累：長時間行走或站立，導致腳后跟大筋負擔過重。應注意休息，減少活動量，每晚用熱水泡腳，促進血液循環(huán)。 2.外傷：如扭傷、拉傷等。需在受傷后的 24 小時內(nèi)冷敷，之后熱敷，還可外用云南白藥氣霧劑等藥物。 3.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉刺激引發(fā)炎癥。可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也可進行物理治療，如超聲波、沖擊波等。 4.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉產(chǎn)生無菌性炎癥。日常要選擇合適的鞋子，避免長時間站立，可進行足底筋膜拉伸訓練。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導致腳后跟疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時進行牽引治療。 腳后跟大筋疼痛的原因多樣，調(diào)理方法也各不相同。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。