落枕通常是由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受寒、頸部肌肉勞損、頸椎病變、枕頭不合適等因素導(dǎo)致。治療方法包括熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等。 1.睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：睡覺時(shí)頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置，導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶等組織受到牽拉損傷。 2.頸部受寒：寒冷刺激使頸部肌肉血管收縮，血液循環(huán)不暢，引發(fā)肌肉痙攣。 3.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期低頭或頸部過度勞累，肌肉緊張，容易在睡眠時(shí)誘發(fā)落枕。 4.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，使頸椎結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)落枕。 5.枕頭不合適：過高或過低的枕頭，不能維持頸椎的正常生理曲度，增加落枕風(fēng)險(xiǎn)。 總之，落枕雖然不是嚴(yán)重疾病，但會(huì)給生活帶來不便。如果落枕癥狀持續(xù)不緩解或頻繁發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。