懷孕后臀部及腰部酸脹痛是常見現(xiàn)象，可能由子宮增大、激素變化、體重增加、不良姿勢、缺鈣等因素引起。 1. 子宮增大：隨著孕期進展，子宮不斷增大，對周圍組織和神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致臀部及腰部酸脹痛。孕婦可通過適當(dāng)休息、調(diào)整體位來緩解。 2. 激素變化：孕期激素水平改變，會使骨盆韌帶松弛，引發(fā)疼痛。注意保暖，避免著涼有助于減輕癥狀。 3. 體重增加：孕期體重增長過快，加重了腰部和臀部的負擔(dān)。合理控制體重，均衡飲食很重要。 4. 不良姿勢：長時間保持不正確的姿勢，如彎腰、久坐等，容易導(dǎo)致疼痛。要保持良好的坐姿和站姿。 5. 缺鈣：孕期對鈣的需求增加，缺鈣可能引起肌肉痙攣和疼痛。適當(dāng)補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 懷孕后出現(xiàn)臀部及腰部酸脹痛，多數(shù)是正常的生理變化。孕婦不必過于緊張，但如果疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行處理。