冬天行走時腰部容易疼痛，可能是由于腰部受寒、腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石等原因造成的。 1. 腰部受寒：冬季氣溫低，腰部肌肉和血管收縮，血液循環(huán)不暢，容易導(dǎo)致疼痛。應(yīng)注意腰部保暖，可佩戴護(hù)腰。 2. 腰肌勞損：長期勞累或姿勢不當(dāng)，腰部肌肉積累性損傷。需避免長時間保持同一姿勢，適度休息，可進(jìn)行熱敷和按摩。 3. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根。癥狀嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療，平時要注意腰部姿勢，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。 4. 骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼脆性增加。應(yīng)補充鈣劑和維生素 D，多曬太陽，適當(dāng)運動。 5. 腎結(jié)石：結(jié)石刺激腎盂或輸尿管，引起腰部疼痛。較小的結(jié)石可通過多喝水、多運動排出，較大的結(jié)石可能需要碎石或手術(shù)治療。 總之，冬天行走時腰部疼痛的原因較多，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。