暈車，醫(yī)學(xué)上稱為運(yùn)動(dòng)病，是由于車輛顛簸使內(nèi)耳前庭器官功能失調(diào)導(dǎo)致的一種不適反應(yīng)。其常見原因包括：
1.體質(zhì)差異：個(gè)體對(duì)運(yùn)動(dòng)敏感度不同，有些人天生就容易暈車。
2.睡眠不足：疲勞狀態(tài)下更容易出現(xiàn)暈車癥狀。
3.眼睛與內(nèi)耳信息不匹配：例如看書或看手機(jī)時(shí)，視覺信號(hào)與身體感覺不一致。
4.耳部疾?。喝鐑?nèi)耳炎或耳石癥可能加重暈車。
5.心理因素：焦慮、緊張也會(huì)影響內(nèi)耳功能。
應(yīng)對(duì)策略：
1.乘車準(zhǔn)備：保證充足的睡眠，避免空腹或過飽，選擇通風(fēng)良好的座位。
2.視覺調(diào)整：盡量看向遠(yuǎn)方，減少閱讀或看屏幕。
3.平衡技巧：嘗試閉目休息，或者用深呼吸緩解緊張。
4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗暈動(dòng)藥，如茶苯海明。
5.心理調(diào)適：放松心情，通過音樂或冥想減輕焦慮。
暈車癥狀可以通過綜合措施進(jìn)行緩解，如改變生活習(xí)慣、調(diào)整乘車姿勢(shì)以及必要時(shí)使用藥物。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生評(píng)估是否存在其他潛在問題。在駕駛時(shí)，尤其要注意安全，如有需要，請(qǐng)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。