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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥需從飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)、習(xí)慣等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-10-06 18:00
1.飲食：合理安排三餐，多蔬果，早吃好，午吃飽，晚吃少，晨起喝溫水或蜂蜜水，肉放中午或早上。
2.運(yùn)動：早晚跑步、跳繩、做仰臥起坐、跳舞等。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因短期內(nèi)效果不佳而放棄。
5.習(xí)慣：減少久坐，多喝水，吃飯細(xì)嚼慢咽。
減肥需長期堅(jiān)持，綜合調(diào)整生活方式，循序漸進(jìn)才能達(dá)到理想效果。
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