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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董新民 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
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老年人營養(yǎng)過剩需注意調整飲食，預防相關疾病。如出現嚴重不適，應及時就醫(yī)。飲食上應多樣化，保證營養(yǎng)均衡。一旦身體出現不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-10-04 13:40
1.增加蔬菜攝入，如西蘭花、菠菜等，富含維生素和膳食纖維。
2.多吃水果，像蘋果、香蕉，幫助消化，補充維生素。
3.選擇低脂肉類，如雞肉、魚肉，富含優(yōu)質蛋白，脂肪含量低。
4.主食可適當增加粗糧比例，如玉米、燕麥，增加飽腹感。
5.多吃豆類及其制品，如豆腐、豆?jié){，提供植物蛋白和營養(yǎng)。
6.減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、蛋糕等。
老年人飲食調整需循序漸進，長期堅持，以改善營養(yǎng)過剩狀況，維護身體健康。
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