跪著時膝蓋疼且無受傷史，可能是由于膝蓋磨損、關節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶拉傷等原因引起的。 1.膝蓋磨損：長期跪著會增加膝蓋軟骨的壓力，導致磨損。應減少跪著的時間，避免過度活動，可佩戴護膝保護。 2.關節(jié)炎：如骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等。需注意保暖，適當進行低強度運動，如游泳。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥。可通過休息、熱敷緩解，嚴重時需藥物治療，如塞來昔布、布洛芬等。 4.半月板損傷：多由運動不當引起。輕度損傷以休息為主，嚴重時可能需要手術修復。 5.韌帶拉傷：過度拉伸或扭轉可能導致。早期需冷敷，后期熱敷，可服用雙氯芬酸鈉等藥物。 如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，采取針對性治療。