23 歲男性稍微駝背，可通過(guò)改善姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、佩戴支具、物理治療、藥物輔助等方法進(jìn)行矯正。 1.改善姿勢(shì)：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免彎腰低頭看手機(jī)或電腦。坐立時(shí)保持脊柱正直，選擇合適高度的桌椅。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如俯臥撐、平板支撐、游泳等，增強(qiáng)背部肌肉力量，有助于改善駝背。 3.佩戴支具：根據(jù)個(gè)人情況定制合適的矯正支具，幫助維持正確的姿勢(shì)。 4.物理治療：通過(guò)按摩、熱敷、牽引等方式，放松緊張的肌肉，緩解疼痛和不適。 5.藥物輔助：若駝背引起疼痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕疼痛和炎癥。 駝背矯正需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。同時(shí)，要定期評(píng)估矯正效果，如有必要，及時(shí)調(diào)整矯正方案。建議到正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行矯正。