30 歲女性早上醒來小腿輕微疼痛，睡著后難受加劇，可能與長時間站立導(dǎo)致的肌肉疲勞、腿部受涼、下肢血液循環(huán)不暢、缺鈣以及腰椎間盤突出等有關(guān)。 1.肌肉疲勞：長時間站立使小腿肌肉持續(xù)收縮，產(chǎn)生大量乳酸堆積，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2.腿部受涼：睡眠時環(huán)境溫度低，腿部受寒，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，睡前泡腳有幫助。 3.下肢血液循環(huán)不暢：久站可能影響下肢血液回流，導(dǎo)致血液淤積，引起疼痛。適當(dāng)活動，抬高下肢可改善。 4.缺鈣：日常飲食鈣攝入不足，血鈣水平低，易導(dǎo)致肌肉興奮性增加，出現(xiàn)疼痛。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可引起下肢放射性疼痛。若癥狀持續(xù)，需就醫(yī)檢查。 如果小腿疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，以便采取針對性的治療措施。