腳扭傷后，可通過休息、冷敷、熱敷、抬高患肢、使用藥物等方式促進恢復。藥物方面，如消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉凝膠等有一定幫助。 1. 休息：扭傷后應立即停止活動，休息能避免損傷加重，為恢復創(chuàng)造良好條件。 2. 冷敷：在扭傷后的 24 - 48 小時內(nèi)進行冷敷，可減輕腫脹和疼痛。 3. 熱敷：48 小時后熱敷，能促進血液循環(huán)，加速淤血吸收。 4. 抬高患肢：將患肢抬高，高于心臟水平，利于消腫。 5. 藥物治療：消腫止痛酊具有舒筋活絡、消腫止痛的作用；云南白藥氣霧劑能活血散瘀、消腫止痛；雙氯芬酸鈉凝膠有抗炎鎮(zhèn)痛的效果。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 腳扭傷后恢復需要一定時間，患者要有耐心。同時，若扭傷嚴重或長時間不愈，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。