老人骨質(zhì)疏松及預(yù)防吃什么鈣片好？
2024-12-02 15:50
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老人家骨質(zhì)疏松的話應(yīng)該吃什么鈣片??？預(yù)防骨質(zhì)疏松的話要吃什么好？
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回答1
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李家承 主任醫(yī)師
連云港市東方醫(yī)院
三級乙等
泌尿外科
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老人骨質(zhì)疏松及預(yù)防可選擇的鈣片有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。同時，飲食、運動、曬太陽等也有助于改善。 1.碳酸鈣：含鈣量高，價格相對較低，但可能引起胃腸道不適。 2.枸櫞酸鈣：水溶性好，胃腸刺激小，適合胃酸缺乏或胃腸功能較弱者。 3.乳酸鈣：容易吸收，但含鈣量相對較低。 4.飲食：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 5.運動：適當(dāng)進行負(fù)重運動，如快走、慢跑、舉重等，增強骨骼力量。 6.曬太陽：促進維生素 D 的合成，利于鈣吸收。 7.藥物治療：嚴(yán)重時，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用骨化三醇等藥物。 總之，老人防治骨質(zhì)疏松需要綜合考慮，選擇適合自己的鈣劑，并結(jié)合良好的生活方式。同時，定期進行骨密度檢查，遵醫(yī)囑治療。
2024-12-02 22:34
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